ПРОФИЛАКТИКА ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
По данным Всемирной организации здравоохранения в структуре смертности от неинфекционных заболеваний второе место занимают онкологические заболевания (8,8 млн. случаев в год).
Рекомендации по первичной профилактике онкологических заболеваний:
Оптимальное питание.
Ограничение потребления копченых, жареных и консервированных продуктов, содержащих значительное количество канцерогенов.
Употребление в пищу большего количества растительных продуктов, в том числе овощей и фруктов (желто-красные овощи и фрукты, капуста, особенно брокколи, цветная, брюссельская, лук, чеснок), бобовых и продуктов из цельного зерна, способствует профилактике развития рака органов желудочно-кишечного тракта и дыхательной системы.
Ограничение употребления красных сортов мяса.
Отказ от курения, употребления алкоголя.
Курение табака связано с развитием различных видов рака: рак легких, пищевода, гортани, ротовой полости, горла, почек, мочевого пузыря, поджелудочной железы, желудка и шейки матки. Употребление алкогольных напитков, особенно в сочетании с курением, может привести к развитию рака ротовой полости, пищевода и горла, и этот риск повышается с увеличением количества употребляемого алкоголя.
Поддержание веса в пределах физиологической нормы.
Известно, что избыточный вес является фактором риска развития многих злокачественных опухолей. У женщин - рак эндометрия, шейки матки, яичников, молочных желез, у мужчин - рак предстательной железы, толстой кишки, рак поджелудочной железы у лиц обоего пола.
Регулярная физическая активность.
Взрослым людям необходимо ежедневно не менее 30 минут в день выполнять физические упражнения средней или высокой интенсивности помимо повседневной активности. Регулярная физическая нагрузка способствует нормализации веса, снижению уровня стресса и восстановлению более здорового ритма сна и бодрствования.
Достаточный по продолжительности и полноценный сон.
Количество времени, в течение которого человек спит каждую ночь, влияет на уровень определенных гормонов в организме, и изменение естественного уровня этих гормонов может повлиять на то, как организм самостоятельно будет защищаться от рака.
Уменьшение избыточного воздействия солнечных лучей.
Рекомендуется ограничивать воздействие прямых солнечных лучей детям, подросткам, рыжеволосым, блондинам и жителям северных широт, имеющим наиболее чувствительную кожу. Защищать от солнечных лучей необходимо пигментные пятна, которые в результате интенсивного загара могут перерождаться в опухоли.
Вакцинация.
Вакцинация от вирусного гепатита Б защищает от этой инфекции и риска развития рака печени. Рак шейки матки вызывается вирусом папилломы человека (ВПЧ). Вакцинация против ВПЧ до начала половой жизни может существенно снизить риск рака шейки матки.
Регулярное медицинское обследование.
В профилактике онкологических заболеваний важно своевременное выявление и лечение предопухолевых заболеваний. Например, злокачественным опухолям желудка предшествуют длительно существующие язвы, хронический атрофический гастрит, раку молочной железы - фиброаденомы, раку шейки матки - незаживающие эрозии, раку прямой кишки - полипы, трещины. Рекомендуется проходить регулярные обследования у специалистов для профилактики возникновения рака (например, молочной железы - маммографию, толстой кишки -колоноскопию, матки - цитологическое исследование мазка и др.).
У небольшого количества пациентов (примерно 5-7% от всех случаев рака) имеется генетическая предрасположенность к развитию опухолей. Это значит, что в генах этих людей имеется какая-либо мутация, существенно увеличивающая вероятность развития опухоли, которая, как правило, передается по наследству.
Если в Вашей семье были случаи онкологических заболеваний, начните с консультации онколога. Он оценит семейную историю онкозаболеваний, при необходимости порекомендует, где и какие генетические исследования можно пройти.
Следовательно, болезни можно избежать при соблюдении вышеуказанных рекомендаций, а диспансерное наблюдение позволяет выявить опухоль на ранней стадии, что существенно повышает шанс полного излечения.